縮陰運(yùn)動(dòng)會(huì)有哪些
保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 23:13:52
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健康咨詢描述： 縮陰運(yùn)動(dòng)會(huì)有哪些
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2021-06-09 14:00:36
就是肛提肌的運(yùn)動(dòng)，具體的操作主要是，像平常在排尿的時(shí)候，剛排到一半的時(shí)候突然收縮肛門，再繼續(xù)排尿，再收縮，如此反復(fù)的進(jìn)行就可以了，每天早，中，晚每次30~50次，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
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