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縮陰運動會有哪些

保密 | 0個月 2021-06-08 23:13:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 縮陰運動會有哪些

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孫會云
孫會云 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性乳腺炎，乳腺癌，甲狀腺結(jié)節(jié)，甲狀腺癌 幫助網(wǎng)友：15123
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2021-06-09 14:00:36 我要投訴

      就是肛提肌的運動，具體的操作主要是，像平常在排尿的時候，剛排到一半的時候突然收縮肛門，再繼續(xù)排尿，再收縮，如此反復(fù)的進(jìn)行就可以了，每天早，中，晚每次30~50次，一定要長期的堅持。

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