怎樣才能遠(yuǎn)離頸椎病？

      想要預(yù)防頸椎病的話，一定要注意調(diào)整日常的姿勢，避免長時(shí)間的低頭工作，工作最多一小時(shí)左右就需要改變一下姿勢。另外就是避免頸部外傷，乘車外出，應(yīng)該系好安全帶并避免在車上睡覺。

      有效預(yù)防頸椎病首先要保持良好的坐姿和體位，看書或者看手機(jī)的時(shí)間不要過長，經(jīng)常的做一些功能鍛煉，坐著一段時(shí)間，就起來活動(dòng)一下肩頸部。多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，適當(dāng)采取按摩、理療等方法緩解肌肉勞損的情況。