每天人攝取多少卡路里才夠用？

      每天只要保證規(guī)律性的飲食營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入都是沒有問題的，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，可以多吃新鮮的蔬菜，雞肉，牛肉，魚肉蛋類都是可以多吃一些的

      普通人大概一天需要攝取1200~1800的卡里路才能夠滿足身體的生理需要，小于或者大于1200~1800卡里路的都會對身體造成影響，過少是達不到身體所需要會出現(xiàn)身體能量消耗，出現(xiàn)肌肉萎縮，但是攝入的卡里路過多就會導(dǎo)致脂肪堆積，熱量過剩，引起肥胖，建議平時要注意營養(yǎng)均衡，不要過多的以某種食物為主，蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，都需要按一定的比例攝入，做到營養(yǎng)均衡