如何運(yùn)動一個月內(nèi)減肥20斤？
保密 | 0個月 2021-06-07 00:01:16
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來自未知
健康咨詢描述： 如何運(yùn)動一個月內(nèi)減肥20斤？
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2021-06-07 09:30:33 我要投訴
指導(dǎo)意見：
運(yùn)動減肥的危害：
過分運(yùn)動對身體有著不可忽視的損害。據(jù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家研究表明，激烈的、長時間的運(yùn)動，如跑馬拉松時，身體會分泌一種類似鴉片、有麻醉作用的物質(zhì)，稱為因多芬。它可使人在運(yùn)動中感覺不到痛苦，尤其會失去心臟病發(fā)作的前奏感——胸部劇痛。。運(yùn)動方面：跑步、健身操、游泳均是減脂不錯的選擇，同時加上塑形運(yùn)動，每天應(yīng)堅持至少兩小時以上。
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