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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-06-06 14:17:23
指導(dǎo)意見：
減肥，是減少熱量攝取，增強(qiáng)熱量消耗。運(yùn)動減肥就是通過增強(qiáng)熱量消耗來達(dá)到減肥的目的，因此，在不增加食物熱量攝取的情況下，堅(jiān)持每天運(yùn)動是可以達(dá)到減肥的目的。一般人以健身為目的的，運(yùn)動強(qiáng)度可以低一點(diǎn)，每天運(yùn)動，40分鐘左右，可以消耗200-300卡路里；若是以減肥為目的，一天最好運(yùn)動60-90分鐘左右，消耗500卡路里以上，這樣堅(jiān)持一個(gè)月就可以減掉4-5斤。
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