火龍果是減肥的嗎？

      指導(dǎo)意見：
      吃火龍果是可以減肥的，火龍果所含的熱量較低，食用火龍果后容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其它高熱量食物的攝入，對減肥有一定的效果?；瘕埞€含有豐富的維生素和膳食纖維，可以抑制體內(nèi)脂肪的增生，還可以幫助人體通便、排毒，減少體內(nèi)毒素的堆積引起的臃腫、肥胖現(xiàn)象。需要注意火龍果能夠減肥，但是減肥效果并不顯著，減肥需要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)整。飲食上少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜、水果。運(yùn)動(dòng)上要多做有氧運(yùn)動(dòng)，加快脂肪層的流動(dòng)，使體內(nèi)脂肪的氧化、消耗速度加快，才能更好達(dá)到減肥的目的。

      火龍果具有輔助性的減肥作用，因?yàn)榛瘕埞旧頍崃勘容^低，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食的話不會產(chǎn)生過多的熱量進(jìn)而導(dǎo)致肥胖，同時(shí)有豐富的水溶性纖維素容易被人體吸收，并且促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，排除毒素，減少脂質(zhì)的吸收，改善脂質(zhì)代謝，但是也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，飲食加運(yùn)動(dòng)的綜合方法，才能夠更有效的減肥。