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要保持怎樣的睡姿能預(yù)防腰突

保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 17:20:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 要保持怎樣的睡姿能預(yù)防腰突

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肖緒斌
肖緒斌 長(zhǎng)春市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風(fēng)、 幫助網(wǎng)友：21784
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2021-06-05 18:05:54 我要投訴

      腰突患者睡覺時(shí)一定要臥硬板床，需要仰臥位和右側(cè)臥位交替進(jìn)行休息，同時(shí)抬高下肢，可以減輕對(duì)腰椎間盤的壓力。平時(shí)也需要采取小燕飛、三點(diǎn)式、五點(diǎn)式等方法加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增加腰部肌肉力量。

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