吃豆腐減肥嗎

      指導意見：
      減肥人群可以適量吃豆腐。豆腐是一種低熱量、低糖的豆類食物，減肥期間需減少人體過度堆積脂肪，有效控制每日攝入的熱量。豆腐中蛋白質(zhì)含量較高，其中豆腐中的大豆異黃酮有益于女性內(nèi)分泌的調(diào)理，可作為減肥期間蛋白質(zhì)的來源食用，有利于增強體質(zhì)和增加飽腹感。忌吃辛辣刺激性食品。
      

      吃豆腐是有利于減肥的，但是并不是說吃豆腐就一定能夠達到減肥的效果，豆腐的熱量低，而且也是有一定的酸性物質(zhì)能夠達到破壞體內(nèi)脂肪的作用，達到減肥的效果，減肥還是要從飲食控制和運動鍛煉這兩個方面進行，一般飲食要以清淡的飲食為主，蔬菜水果，低熱量的飲食，運動，要進行一些有氧的運動，比如說，慢跑，跳繩，游泳等。