三十多了沒什么大毛病只是有點(diǎn)兒便秘？

      其實(shí)很多人有便秘的問題，這個(gè)與平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)系，建議先從生活方式上進(jìn)行調(diào)整，比如說患者要多飲水，多吃新鮮的蔬菜，水果多運(yùn)動(dòng)，增加胃腸的蠕動(dòng)，而且要養(yǎng)成排便習(xí)慣，必要的時(shí)候呢，可以輔助一些中成藥來通便，比如說當(dāng)歸龍薈膠囊，麻仁潤腸丸等等

      便秘有可能和飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律，或者是長期久坐吃辛辣的食物過多，喝水過少有關(guān)系。平時(shí)可以多喝開水，多吃點(diǎn)蔬菜水果，香蕉，南瓜，薯類，山藥，土豆泥經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以保持大便通暢。平時(shí)也可以多吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜，玉米等粗纖維的食物，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便。