日常生活中想通便泌,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,還可以多吃一些清淡易消化的食物如米粥、面條、等還可以多吃一些香蕉、蘋果、火龍果等,必要時還可以通過喝蜂蜜水。
出現(xiàn)便秘的癥狀可以口服緩瀉的藥物,如番瀉葉泡水喝或者是服用酚酞片。盡量不要依賴于藥物,否則便秘癥狀會越來越嚴(yán)重。主要是通過飲食調(diào)理,多吃一些膳食纖維含量高的食物,如山藥、油菜、芹菜、白菜等。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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