覺(jué)得自己很胖，想減肥，又是胖胖的覺(jué)得好丟人，到底怎么快速減肥呢？
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一定要保證每天的運(yùn)動(dòng)量可以提高身體代謝速度，加速脂肪燃燒。每天多吃蔬菜水果，進(jìn)食正餐盡量少吃多餐，避免一餐過(guò)飽。減肥一定要堅(jiān)持少吃多動(dòng)，管住嘴邁開(kāi)腿。
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你好，根據(jù)上述情況分析，病情分析：你好，以上的情況平時(shí)要留意飲食，要壓制飲食，不要吃得過(guò)多過(guò)飽，少食多餐，慣良好的飲食生活習(xí)慣，少吃點(diǎn)零食，少吃油膩煎炸的食物，少吃肥肉和過(guò)甜的食物，多吃點(diǎn)全麥面包，多吃點(diǎn)新鮮果蔬菜，多喝點(diǎn)鮮榨果汁，還要增強(qiáng)鍛煉身體做活動(dòng)
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