小腿肌肉粗大怎么變細(xì)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多做一下足部的提拉動(dòng)作，就是平時(shí)多做一下前足用力而后足抬高的動(dòng)作。主要是能夠通過(guò)牽拉以后，導(dǎo)致小腿部的脂肪出現(xiàn)過(guò)度的消耗，并且能夠使小腿部的肌肉變的細(xì)長(zhǎng)，從而達(dá)到減輕小腿部腫大的作用。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      小腿肌肉太多可以每次做運(yùn)動(dòng)后拉伸小腿，拉伸的運(yùn)動(dòng)很多，可以在網(wǎng)上找一個(gè)適合自己的，每天堅(jiān)持拉伸小腿，也可以通過(guò)泡腳，給腿部按摩等讓小腿變細(xì)。
      一、做完運(yùn)動(dòng)不能立即停止活動(dòng)，讓肌肉緩慢放松。
      二、晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳，加快腿部血液循環(huán)。
      三、白天多給小腿做按摩，捶腿。
      四、躺在床上把腿翹到墻上，堅(jiān)持20分鐘，期間不耽誤玩手機(jī)。