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平時自己可以怎么縮陰

保密 | 0個月 2021-06-02 18:48:01 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 平時自己可以怎么縮陰

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孫會云
孫會云 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性乳腺炎，乳腺癌，甲狀腺結節(jié)，甲狀腺癌 幫助網(wǎng)友：15123
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2021-06-02 20:52:44

      縮陰運動第一步。平躺在床上，雙腳伸直并攏，雙手平放掌心，并且向下伸展，然后雙腿略微彎曲，接著用力將整個腹部抬起，保持大約一秒鐘，然后放下，重復這個動作15次左右。

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