心理感覺(jué)很堵的慌不舒服

      病情分析：
      你上班做東西覺(jué)得心里煩躁，堵得慌，你用撕東西破壞東西來(lái)解決內(nèi)心中的不適感。是不是覺(jué)得這樣做不好，才想改變自己的心態(tài)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)講處理情緒問(wèn)題，要文明自律。這就要冷靜分析自己的心理壓力，心情變化以及怎么才能讓自己不壓抑。如果你覺(jué)得自己心累，可以多休息，多運(yùn)動(dòng)分散注意力，別讓自己心煩意亂。

      病情分析：
      你好，看你的描述，你似乎壓力很大，只要做事，就不舒服，就堵得慌，破壞東西之后會(huì)感覺(jué)舒服很多，是不是你經(jīng)常會(huì)這樣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，一般跟你的壓力大有很大的關(guān)系，當(dāng)你壓力大的時(shí)候就需要通過(guò)某些行為來(lái)減輕壓力，你利用破壞東西這種行為達(dá)到減輕壓力的目的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，跟人交流也能達(dá)到減輕壓力的目的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己上班做東西期間感覺(jué)很煩躁，心里很堵很慌，破壞東西可以緩解，考慮是精神緊張焦慮癥的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把壓抑心理面事情全部放松出來(lái)，遇到事情需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，遇到情緒緊張可以選擇自己感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行咨詢就診的。
      以上是對(duì)“心理感覺(jué)很堵的慌不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！