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王洪光 海城正骨醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-02 16:22:19 我要投訴
想要減肚子和腰部的贅肉，可以增加腰部的活動(dòng)量，游泳作為健身的方法，因?yàn)樗?jiǎn)便易行，還可以洗澡，一舉兩得，蛙泳是最好的游泳姿勢(shì)，因?yàn)樗憻捜硭械募∪猓鷦傞_(kāi)始運(yùn)動(dòng)量可以從小到大，從30分鐘開(kāi)始，每天增加5分鐘直到一小時(shí)。也可以進(jìn)行散步，慢跑，上下樓梯等方法進(jìn)行減去贅肉。
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