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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-01 19:04:50
在減肥期間，應(yīng)該避免吃一些碳水化合物含量高，脂肪含量高的食物?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，因?yàn)樵跍p肥期間，吃豐富的蛋白質(zhì)可以給人一種飽腹感。而且還不會導(dǎo)致人體發(fā)胖，可以多吃一些雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等，既可以滿足人體所需的蛋白質(zhì)，還可以飽腹感。減肥期間還應(yīng)該注重膳食纖維的攝入，缺少膳食纖維的攝入，會導(dǎo)致便秘。可以多吃一些綠葉青菜代替水果，綠葉青菜中既可以補(bǔ)充人體所需的維生素，而且豐富的膳食纖維可以有助于腸胃的蠕動，還可以給人一種飽腹感。
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