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2021-06-01 16:11:40
建議減肥時(shí)吃玉米、紫薯、燕麥來代替主食。像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。吃東西要控制量，多吃蔬菜少吃肉類，晚飯后也要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。要注意熱量高的食物和油炸食品千萬不能吃！
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