跳繩可以瘦小腿嗎會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉
保密 | 0個(gè)月 2021-06-01 07:18:45
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周?chē)?guó)輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-06-01 07:41:47 我要投訴
跳繩對(duì)瘦小腿有一定的作用，會(huì)使肌肉更加結(jié)實(shí)。建議平時(shí)飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，少吃含脂肪高的食物，多參加游泳，騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦小腿有一定的效果。
肖緒斌 長(zhǎng)春市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、痛風(fēng)、
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2021-06-01 07:43:22 我要投訴
跳繩可以瘦小腿，但是確實(shí)比較容易長(zhǎng)肌肉，建議每次運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行局部熱敷按摩，就可以避免長(zhǎng)肌肉的現(xiàn)象。平時(shí)飲食上一定要少吃油膩、肥厚、過(guò)甜的食物，多吃蔬菜水果，并且每天的進(jìn)食總量需要減少。
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