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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-31 16:20:52
指導意見：
對減脂來說，吃土豆是有幫助的。平心而論，土豆確實是一種不錯的減脂或者是健身食材。1、熱量低，平均每100克只有76大卡的熱量，熱量和碳水含量都不到同等重量米飯的2/3，2、再加上膳食纖維豐富，體積也相對比較大，飽腹感強，還更有利于減脂，可以說是非常優(yōu)秀的食物啦。3、更讓人驚喜的是，土豆中的維生素和礦物質(zhì)也相當豐富，維C的含量是蘋果的4倍，鉀的含量比香蕉還高。如果你想減肥，正確的打開方式很簡單，就是平時多用蒸土豆、烤土豆來代替精米、精面當主食，其他肉奶蛋和綠色蔬菜正常吃飽。
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