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跑步一小時(shí)消耗多少卡路里？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-30 14:37:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 跑步一小時(shí)消耗多少卡路里？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-30 17:40:23

      跑步所消耗的卡路里和跑步的時(shí)間，跑步速度的快慢，以及自身體重有關(guān)系，跑步跑的越快，時(shí)間越長(zhǎng)，所消耗的卡路里也就越多，一般快跑一小時(shí)可以消耗600~700左右的卡路里，然后每消耗3000卡路里就可以減一斤脂肪，如果想進(jìn)行健康的減肥，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食控制，就可以達(dá)到減肥目的

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