有問必答網(wǎng) → 其他科室 → 跑步一小時消耗多少大卡呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-20 07:56:21 我要投訴
跑步一小時消耗多少卡路里，這個問題最好是營養(yǎng)師，研究運動生理的醫(yī)生來回答，據(jù)有關(guān)資料顯示，跑步一小時大約消耗400～800卡路里，因為慢跑，快跑消耗的能量不一樣，跑的速度越快，消耗的能量越大。并且與個體體重，跑的時間也有關(guān)系，體重越重，跑的時間越長，消耗的卡路里就會越多，人體基礎(chǔ)性消耗每天大約是1200～1800卡路里。所以人體最好能夠保持一種平衡狀態(tài)才好。
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