睡覺最近總是起床是困

      你睡覺的時候總是起床還困，像這種情況主要是與你的年齡有關(guān)系，因?yàn)槟氵@個年齡段正是身體生長發(fā)育的時候，對睡眠要求的量是多一點(diǎn)的，所以老是感覺睡不醒。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。定上鬧鈴提醒自己，慢慢的隨著年齡的增長會好的，你也不要太在意。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，同時也與你精神壓力過大，工作過于疲勞，休息不好，存在一定的聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，調(diào)整生物鐘，避免熬夜情況的出現(xiàn)，提高睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      通過您的描述，您目前最主要的困惑是早上起床的時候還是很困，無論睡眠時間有多久都不影響困，這種情況跟多種原因有關(guān)，比如情緒方面的焦慮，緊張，抑郁或者軀體方面的不適或者學(xué)習(xí)壓力大
      指導(dǎo)意見：
      您這個情況建議您尋找一下原因，然后有針對性的根據(jù)原因做一調(diào)整，也建議你平時早上起床的時候可以伸伸懶腰或者做些運(yùn)動來緩解一下困倦
      以上是對“睡覺最近總是起床是困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！