新陳代謝慢怎么樣提高
女 | 33歲 2021-05-29 12:26:51
1人回復(fù)
來(lái)自烏魯木齊市
健康咨詢描述： 新陳代謝不好，怎么可以提高，吃什么東西都代謝不出來(lái)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-05-29 14:16:02 我要投訴
想要促進(jìn)新陳代謝，提高身體基礎(chǔ)代謝率可以，要保證足夠的睡眠，要每天適量的喝水，適量喝水，有助于身體新陳代謝以及身體代謝廢物的排出，另外就是適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天要至少一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉還要吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉雞蛋，牛奶，蛋白質(zhì)的食物。
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