請(qǐng)問下什么運(yùn)動(dòng)可以縮陰啊

保密 | 0個(gè)月 2021-05-29 12:08:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2022-10-15 15:37:23 我要投訴

縮陰的運(yùn)動(dòng)最主要是自行縮肛訓(xùn)練，即收縮肛門。同時(shí)可以通過跑步、騎車、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)加以改善，需要堅(jiān)持鍛煉才會(huì)具有一定的效果。如果有多次的妊娠分娩史，很容易導(dǎo)致盆底肌松弛從而引起陰道松弛，主要表現(xiàn)為壓力性尿失禁、性生活不和諧等?？梢越Y(jié)合盆底康復(fù)訓(xùn)練以有效的促進(jìn)盆底肌恢復(fù)，比如低頻、陰道啞鈴等。如果有嚴(yán)重的松弛甚至合并有陰道壁或者子宮脫垂者需要通過手術(shù)治療，以免繼續(xù)加重可能會(huì)導(dǎo)致排小便功能障礙，使生活質(zhì)量直線下降。