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不用什么東西能快速減肥？

保密 | 0個月 2021-05-29 11:47:15 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 不用什么東西能快速減肥？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-29 15:13:02

      減肥是一個漫長的過程，不能急于求成，必須要堅持，建議通過科學合理的飲食控制及進行有效的體育運動，來達到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少食多類油炸，高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑游泳跳水的，每天堅持鍛煉30分鐘以上

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