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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-28 12:06:23
減肥期間中午不要吃熱量太高的食物，吃八分飽就可以。在食物的選擇上，可以吃一些雞胸肉搭配雞蛋，不但能夠補充身體內(nèi)的蛋白質(zhì)而且這些食物當(dāng)中的脂肪含量比較少，對身體有好處，能夠減脂；也可以吃紅薯搭配雞蛋和西蘭花，能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，同時達到減肥的效果，對于腸道也會起到一定的保護作用；還可以吃西紅柿搭配牛肉和蘋果，其中牛肉當(dāng)中含有的纖維較多，對于減肥本身有好處而且營養(yǎng)價值較豐富。這時搭配西紅柿能夠補充身體的維生素，然后吃一個蘋果能夠促進消化和腸胃的蠕動，對于減肥也很有幫助。
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