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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-28 07:26:36
減肥如果減肥方法不當，飲食結構不合理，有可能會出現(xiàn)缺鈣，而越減越肥，適當增加鈣的攝入使組織中解偶聯(lián)蛋白的表達增加，從而促進脂肪消耗，足量的鈣尤其是離子鈣在腸道中能夠結合食物中的脂肪酸膽固醇，阻斷腸道對脂肪的吸收，讓脂肪隨糞便排出體外，達到減脂瘦身的效果。想要補鈣就要選擇高鈣食物，牛奶酸奶等乳制品，黃豆，黑豆等豆制品，魚干，蝦干，魚干蝦米，蝦皮含鈣豐富，另外無花果，海帶，紫菜，黑木耳也含鈣豐富
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