縮陰的方法一般可以分為運(yùn)動(dòng)法,手術(shù)法和康復(fù)法等等幾種方法,首選建議運(yùn)動(dòng)法。運(yùn)動(dòng)法主要是經(jīng)常做一些提肛運(yùn)動(dòng),加上經(jīng)常做一些憋尿憋便的動(dòng)作,從而鍛煉盆底肌和括約肌。久而久之自然能夠起到縮陰的效果,如果運(yùn)動(dòng)效果不佳的話,就可以進(jìn)行手術(shù)。
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