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每天只吃早飯，白天一個(gè)雞蛋堅(jiān)持一個(gè)月，腿能瘦嗎

女 | 19歲 2021-05-27 14:04:46 2人回復(fù) 來(lái)自大連市

健康咨詢描述： 19歲172cm高，138斤，下身胖那種，胳膊也粗

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2021-05-27 15:37:35 我要投訴

你這種的減肥方式方法會(huì)影響你的身體健康，您的飲食可以這樣調(diào)整，每天多吃一些清淡易消化的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃脂肪過(guò)高的食物，或者是含糖量過(guò)高的食物，多去戶外運(yùn)動(dòng)。

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2021-05-27 14:34:28

建議你本人的話，不要過(guò)度節(jié)食減肥，早餐是一日三餐中最重要的，要均衡營(yíng)養(yǎng)，只吃一個(gè)雞蛋維持不了身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能還會(huì)傷害身體?？梢葬槍?duì)性的增加運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部

2021-05-27 14:37 ask86635258s8 追問(wèn)

emm，那不怕，主要是現(xiàn)在一天課巨多，沒(méi)時(shí)間鍛煉，只要能瘦就行其他無(wú)所謂，早上一杯黑芝麻糊白天一個(gè)雞蛋堅(jiān)持下去會(huì)有效果嗎，瘦腿？

2021-05-27 14:38醫(yī)生回答：

可能會(huì)瘦，瘦腿并沒(méi)有明顯效果

2021-05-28 14:52 ask86635258s8 追問(wèn)

還有個(gè)問(wèn)題就是聽(tīng)說(shuō)節(jié)食減肥第一階段減水分，然后是瓶頸期，最后才是減脂肪，是這樣嗎？如果是的話，那我節(jié)食減肥如果多喝水補(bǔ)充水分，是不是就一直到不了減脂肪的階段？

2021-05-28 14:54醫(yī)生回答：

節(jié)食不健康。