一天只吃一個(gè)蘋果一個(gè)月能瘦多少
保密 | 0個(gè)月 2021-07-23 07:00:30
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來自未知
健康咨詢描述： 一天只吃一個(gè)蘋果一個(gè)月能瘦多少
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2021-07-23 10:02:09 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一個(gè)月估計(jì)會減三四斤左右，建議減肥通過飲食和運(yùn)動(dòng)搭配減肥，每天的運(yùn)動(dòng)量要在一個(gè)小時(shí)以上，目前的身高體重比例正常，不屬于肥胖。但如果還想瘦些，就要從飲食和生活習(xí)慣入手，首先要少吃甜食有些人怎么吃都不長肉，有些人吃一點(diǎn)也長肉
而且你這樣吃，長遠(yuǎn)看會造成營養(yǎng)不良，對身體的損害更大
合理的減肥，應(yīng)該是飲食加運(yùn)動(dòng)，而非一味的少吃
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