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2021-05-27 15:55:32
一般情況下，酸奶分為脫脂酸奶和全脂酸奶，但是二者所含熱量均不高。每100g酸奶中所含熱量大約是72大卡，而每100g脫脂酸奶中所含熱量大約是57大卡。酸奶是由牛奶發(fā)酵而成的，其中的營養(yǎng)物質(zhì)并沒有流失，反而更加豐富。經(jīng)常食用酸奶可以促進(jìn)胃腸道功能，有助于消化，更能提高機(jī)體免疫力，強(qiáng)健體魄等。減肥期間可以選擇適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?，如果能食用脫脂的酸奶更能起到減肥的目的。
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