為什么運(yùn)動(dòng)減肥變重了?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-25 12:43:07
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健康咨詢描述： 為什么運(yùn)動(dòng)減肥變重了?
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2021-05-25 13:29:29
病情分析：
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的一種，跑步減肥反而導(dǎo)致體重增加的原因也是多方面的。主要考慮是運(yùn)動(dòng)沒(méi)有按照減脂運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及鍛煉時(shí)間進(jìn)行，達(dá)不到減脂的目的，在脂肪消耗的同時(shí)滋生了新的肌肉，而相同體積內(nèi)肌肉的密度要高于脂肪，因此運(yùn)動(dòng)后體重增加很大程度上考慮屬于增肌的反應(yīng)。還有可能是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短，進(jìn)入了瓶頸期，過(guò)段時(shí)間體重就會(huì)出現(xiàn)下滑，建議保持耐心。
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