運動減肥會反彈嗎？ 為什么一直在運動減肥體重沒什么

      你好，控制飲食時要注意控制飲食總量，平時注意不要吃太飽，不吃高脂肪和含糖量高的食物，尤其是晚餐不要吃太飽，晚餐時吃一些素食。

      你好：減肥主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運動，使每天的攝入總量小于消耗量，達到控制體重減肥的目的，同時避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體健康。要控制每天飲食總量，一日三餐規(guī)律，不吃零食好，水果要適量的，如果進食較多，不利于減肥控制體重的。要科學合理控制飲食，加強運動鍛煉，健康快樂成長！
      以上是對“運動減肥會反彈嗎？ 為什么一直在運動減肥體重沒什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥藥需要一個過程，不要過于心急，要循序漸進，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，避免暴飲暴食，要適量喝水，不要做劇烈運動，建議適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰臥起坐等等，生活規(guī)律不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。
      

      你好，引起肥胖的主要原因是代謝紊亂及遺傳因素。如果在飲食控制及運動的基礎上體重仍然沒有變化，建議使用中醫(yī)針灸按摩推拿治療。