你好,糖尿病首先是要選擇一些低血糖指數(shù)的食物,這類食物包括粗、雜糧,比如蕎麥面、燕麥飯,還有全麥饅頭、全麥面包,另外在食物當中每頓飯要增加新鮮的蔬菜,尤其是綠葉菜,可以減少血糖的升高。另外,混合性的食物比單獨的主食升糖指數(shù)更低,所以盡量在一餐飯當中要包括蔬菜、蛋白質(zhì)以及碳水化合物。糖尿病也是可以吃豬肝的,因為豬肝里面有非常豐富的營養(yǎng)素,微量元素、維生素都非常豐富,而且對于貧血的病人吃豬肝也可以很快補充大量的鐵質(zhì),但是它的膽固醇非常高,還有嘌呤也很高,所以糖尿病人應(yīng)該限制吃,可以一個月或者一個星期吃一次,一次別超過1-2兩。
對于糖尿病的控制來說,飲食是最為重要的。糖尿病的飲食要根據(jù)患者的標準,體重和勞動強度計算出每天所需要的熱量。再把這些熱量分配到每餐中去。一般來說,碳水化合物應(yīng)該占到總熱量的50%~60,脂肪占20%~30。蛋白質(zhì)的攝入占總熱量的15%~20。這些飲食的攝入最好有專門的營養(yǎng)師指導(dǎo)。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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