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2021-05-25 06:15:13 我要投訴
要調(diào)節(jié)飲食，限制進食高脂高熱量食物，高脂高熱量食物包括肥肉動物內(nèi)臟油炸食品等，也不要進食零食甜食含糖飲料。糧食類食物定量進食每天半斤左右，可以根據(jù)身高體重運動強度適當調(diào)整，可以適當進食粗糧。肉類限制在一兩左右，不吃肥肉。可以多吃青菜等含熱量少，含膳食纖維多的食物，用于產(chǎn)生飽腹感，三餐均衡營養(yǎng)。長期堅持，每月減重1到2kg就可以。如果觀察1月體重沒有下降，下一月應(yīng)該再適當減少進食量。
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