健康減肥瘦腿

      指導(dǎo)意見：
      一般來說減肥最安全的方法還是做運(yùn)動，瘦小腿的運(yùn)動更是隨時都可以做。比如說等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，可以立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面，維持10秒鐘，再換另一腿，這個動作可以瘦小腿。在飲食上也要多吃熱量低的食物，合理的控制飲食。
      1、站立的時候重心應(yīng)該放在身體的正中央，如果不容易保持平衡的話，可以把身體輕靠在墻壁或柱子上。
      2、如果坐的時間太久或站的時間過長，半小時左右需及時更換體位，也可以做做踢腿、瑜珈、健身操等，可能會有助于體型的健美。