天天吃水煮菜能減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      每天吃水煮菜、可以減肥。首先，水煮菜的熱量較低，幾乎不含糖分和脂肪、不會(huì)使熱量在人體內(nèi)囤積。還含有較多的粗纖維、可以使人產(chǎn)生飽腹感。減肥人群，可以將水煮菜做為主食，可以有效的減少其他高熱量食物的攝入，對(duì)于減肥有一定的幫助。其次，水煮菜中含有豐富的維生素、可以有效的吸收體內(nèi)多余的油脂。并使之通過新陳代謝排泄出去，可以有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。此外，水煮菜中還含有纖維素。纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助腸道消化、通便排毒。有效的減少人體因廢物和毒素的堆積，而引起的臃腫肥胖。由此可知，水煮菜對(duì)于減肥有著積極的作用。