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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-21 12:56:19
散步只要掌握好正確的方法都可以進行減肥的，散步的時候步子要跨大一點，雙臂甩起來，而且要挺胸抬頭，背部要伸直。運動強度要加大，消耗的能量越多，減肥的效果越明顯。把握好散步的時間必須在30分鐘以上最好，這樣可以很好的燃燒脂肪。散步是減肥的最佳方式，不僅不會傷身體，還能很好的起到鍛煉身體的好處。杜絕散步的時候走得過快，一定要在身體的接受范圍內(nèi)才可以，以免造成不必要的傷害。
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