減肥正確的方法。。。

      你好。減肥最主要的是，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场Ｃ坎统粤叻诛柧托?。不要飲食過飽。控制飲食量及飲食結(jié)構(gòu)。吃含纖維素的蔬菜水果。避免油炸及烹炸食品。平時還是適量的活動活動。
      

      病情分析：
      你好，平日里愿意暴飲暴食導(dǎo)致吃點(diǎn)飯就有腹部長大的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      你好應(yīng)該立刻改變飲食習(xí)慣，戒掉暴飲暴食，要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。增加有氧運(yùn)動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅持一定會成功的。
      
      以上是對“減肥正確的方法。。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！目前最好的減肥方法就是控制飲食加合理的運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議：晚餐盡量少吃主食，控制油大的、和甜食，多吃蔬菜和水果，餐后30分鐘，在室內(nèi)做適當(dāng)運(yùn)動。