有問必答網(wǎng)運(yùn)動瘦身減肥 → 減肥正確的方法。。。

減肥正確的方法。。。

女 | 18歲 懸賞2個健康幣 2019-03-09 13:57:15 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 之前因為覺得自己太胖了節(jié)食過一段時間后來吃東西就習(xí)慣暴飲暴食再后來肚子吃一點(diǎn)就脹大請問怎樣正確減肥比如說吃東西方面有什么主意的本人學(xué)生黨沒辦法常運(yùn)動,蟹蟹???

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

顏玉芬
顏玉芬 滕州市工人醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 外陰陰道假絲酵母菌病,妊娠期合并糖尿病,滴蟲性陰道 幫助網(wǎng)友:4680
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-09 14:04:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述分析:正確的減肥方法,就是控制飲食加運(yùn)動,再加上堅持。
      指導(dǎo)意見:
      指導(dǎo)意見:在飲食方面,首先應(yīng)該拒絕零食!拒絕暴飲暴食!一日三餐要有規(guī)律,如早餐可以正常吃,午餐吃七八分飽,晚餐可以喝一杯脫脂牛奶,再吃些水果。因為你還是學(xué)生,首先應(yīng)該保持營養(yǎng)??刂骑嬍车牧浚喑孕﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞蛋,牛肉,海鮮類。平時還應(yīng)該多喝水。多吃新鮮的蔬菜和水果。關(guān)鍵是運(yùn)動,制定一個適合自己的健身計劃,可以跳跳繩,跑步或爬樓梯,每次鍛煉應(yīng)該打一小時,一周3~5次。只要持之以恒的堅持,就可以達(dá)到減肥的目的。希望對你有幫助。

2019-03-09 14:17 ask90011369z1 追問

你好飯后可以喝一些或者吃一些促消化的什么嗎 。

2019-03-09 14:18醫(yī)生回答:

不需要的親。

2019-03-09 18:08 ask90011369z1 追問

請問一下可以每天喝高鈣純牛奶嗎會對減肥有影響嗎 。

2019-03-09 18:12醫(yī)生回答:

喝高鈣奶可以的,親,對減肥沒有影響的。

孔春建
孔春建 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 前列腺炎,男性不育,痔瘡,前列腺增生,膀胱癌,腎結(jié) 幫助網(wǎng)友:2146
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-09 14:07:10 我要投訴

      你好。減肥最主要的是,適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场C坎统粤叻诛柧托?。不要飲食過飽。控制飲食量及飲食結(jié)構(gòu)。吃含纖維素的蔬菜水果。避免油炸及烹炸食品。平時還是適量的活動活動。
      

徐曄
徐曄 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 混合痔,肛周膿腫,高位復(fù)雜性肛瘺 幫助網(wǎng)友:5888
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-09 14:03:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,平日里愿意暴飲暴食導(dǎo)致吃點(diǎn)飯就有腹部長大的感覺。
      指導(dǎo)意見:
      你好應(yīng)該立刻改變飲食習(xí)慣,戒掉暴飲暴食,要管住嘴,邁開腿。一日三餐正常,減少高熱量高糖高膽固醇食物,如蟹黃,蝦動物內(nèi)臟等,多吃水果蔬菜。增加有氧運(yùn)動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅持一定會成功的。
      
      以上是對“減肥正確的方法。。?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

彭金萍
彭金萍 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 肛腸科疾病如肛裂、肛周膿腫、肛瘺、外痔、內(nèi)痔、混合 幫助網(wǎng)友:520
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-03-09 14:07:56 我要投訴

      病情分析:
      你好!目前最好的減肥方法就是控制飲食加合理的運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見:
      建議:晚餐盡量少吃主食,控制油大的、和甜食,多吃蔬菜和水果,餐后30分鐘,在室內(nèi)做適當(dāng)運(yùn)動。
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由