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2021-05-06 19:43:08 我要投訴
要鍛煉科學(xué)，每周5次左右，每次不少于1小時的持續(xù)運(yùn)動，所選運(yùn)動種類也有所講究，方式方法不當(dāng)，容易損傷關(guān)節(jié)，得不償失。跑步，日常鍛煉身體的方法之一，操作簡單，可行性較強(qiáng)，減肥最好的跑步方法是快跑加慢跑交替進(jìn)行，期間要注意避免太陽長時間直曬，補(bǔ)充水分，跑前要做好關(guān)節(jié)肌肉的拉伸運(yùn)動，還要選擇合適的跑鞋。
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