跑步減肥的正確方法有哪些？

      跑步減肥這種情況也是可以的，可以每天跑步四十分鐘以上首先需要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，清淡一些飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃一些過于油膩，肥甘一些油炸食品，飲料咖啡等都要少喝。

      首先是跑步的時(shí)間在條件允許的情況下最好選擇早晨進(jìn)行跑步，通常以慢跑為主循序漸進(jìn)，剛開始可以先跑3公里左右一點(diǎn)點(diǎn)的加量到5公里在跑步前，一定要熱身在跑步之后進(jìn)行拉伸飲食上要注意八分飽，少食多餐，盡量吃高蛋白的食物，不要吃含糖量過高的食物