月經(jīng)期間減肥對(duì)于學(xué)生來說有什么問題嗎？
女 | 0個(gè)月 2021-05-20 06:38:56
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來自未知
健康咨詢描述： 月經(jīng)期間減肥對(duì)于學(xué)生來說有什么問題嗎？
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2021-05-20 07:27:59
不建議學(xué)生月經(jīng)期減肥，女性在月經(jīng)期間主要是通過控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有人常說的管住嘴邁開腿，來達(dá)到減輕體重的目的。月經(jīng)期間需要注意營(yíng)養(yǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些高蛋白質(zhì)食物，補(bǔ)充人體必需氨基酸，提高自身免疫力，如雞蛋牛肉，牛奶等。維生素和膳食纖維也不可或缺，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，月經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，對(duì)女性身體造成傷害
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