腰間盤膨突應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢

      腰椎間盤突出的保養(yǎng)主要是與坐姿有關(guān)系。第一、坐要坐高的椅子，坐的時(shí)候背要緊貼在椅背上，目的是通過(guò)椅背減輕腰部的壓力。有腰椎間盤突出的患者矮凳和沙發(fā)不要坐，坐了矮凳，坐了沙發(fā)，給椎間盤的壓力就是非常的大。第二、重東西不要搬，不管是搬什么重東西，當(dāng)腰椎間盤退變，雙手去搬重東西、下蹲，它產(chǎn)生的力就直接給椎間盤了。臨床上時(shí)常可以看見(jiàn)，有患者去搬花盆、搬一袋米、搬一桶水，馬上就會(huì)出現(xiàn)腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀。第三、腰部要保暖，有椎間盤突出或者平時(shí)有腰腿痛的人，在腰部可以貼一個(gè)暖寶寶來(lái)保護(hù)，平時(shí)有癥狀的時(shí)候可以帶腰圍。還有平時(shí)彎腰和下蹲的動(dòng)作時(shí)間盡量不要長(zhǎng)，最好不要超過(guò)5-10分鐘，彎腰的動(dòng)作也會(huì)給椎間盤產(chǎn)生過(guò)度的壓力。