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2021-05-18 11:25:50
減肥一共分為4個(gè)階段，第1個(gè)階段是調(diào)整期，調(diào)整期的時(shí)間大概在三天到7天左右，如果特殊體質(zhì)的人調(diào)整期可能在十幾天左右，第2個(gè)階段是減重期，減重期的時(shí)間在兩周左右，第3個(gè)期間是平臺(tái)期，當(dāng)身體體重下降到體重的5%左右的時(shí)候，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性反應(yīng)這個(gè)時(shí)候減重的速度會(huì)降下來。第4個(gè)階段是鞏固期，鞏固期是非常重要的大概一個(gè)月左右。
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