我覺得我沒用總是增添麻煩

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這些癥狀，考慮應(yīng)該是存在有抑郁癥，不只是焦慮
      指導(dǎo)意見：
      對于你現(xiàn)在的這些癥狀，已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了你的學(xué)習(xí)和生活，所以一定要引起重視，把情況必須的告知爸媽，讓爸媽陪你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，然后配合醫(yī)生的治療方案來治療，這樣子你才會逐漸的好起來

      病情分析：
      從你描述的情況來看，你正處于青春期，情緒極易不穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實與內(nèi)心的需求相沖突時，就會有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)了一定的抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會管理和控制自己的情緒，合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，平時多和父母及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到事物刺激，及精神壓力過大，過分強(qiáng)迫思維造成的原因！同時也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境的都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到病源，解決問題，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，多與人交流溝通，冷靜理智的思考問題，不要因為一時的沖動做出傷害自己和家人的事情，慢慢看看效果！
      以上是對“我覺得我沒用總是增添麻煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你為什么要這樣否認(rèn)自己呢？還是要學(xué)會讓自己的情緒轉(zhuǎn)換過來，凡事應(yīng)該發(fā)現(xiàn)一些積極的方面，更積極的主動的去生活。
      指導(dǎo)意見：
      有一些抑郁和焦慮的情緒要及時和家人或者朋友交流溝通，這樣才能讓自己盡量的放松下來，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，可以多做做運動，也可以盡量的讓自己放緩自己的緊張和焦慮感。轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。