白頭發(fā)多。睡眠不是很好
男 | 34歲 2021-05-15 18:36:32
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 白頭發(fā)多。兩鬢特別多，頭頂也不少，睡眠感覺(jué)不好，睡眠淺，容易做夢(mèng)，睡眠時(shí)間多，胡須也有白的了。
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2022-11-02 23:45:49 我要投訴
睡眠不好，和心里作用有關(guān)系，壓力過(guò)大，精神緊張，熬夜勞累都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。中醫(yī)說(shuō)就是心腎不交，腎虛。可以口服七寶美髯丸，烏靈膠囊，谷維素片。調(diào)整好心態(tài)，克服過(guò)度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，可以做有氧運(yùn)動(dòng)，晚上不從事興奮緊張等活動(dòng)。
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