運(yùn)動(dòng)減肥瘦肚子方法?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-14 13:53:52
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)減肥瘦肚子方法?
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2021-05-14 20:45:38
運(yùn)動(dòng)減肥瘦肚子方法比較多，關(guān)鍵是需要堅(jiān)持，最少需要堅(jiān)持6周以上才會(huì)有效果。比如可以采用慢跑加仰臥起坐。每天堅(jiān)持慢跑三分鐘以上，然后做一分鐘左右仰臥起坐。或者每天慢跑三分鐘以上,做一分鐘深蹲運(yùn)動(dòng)。以及跑步加俯臥撐,跑步加仰臥舉腿等運(yùn)動(dòng),都有助于瘦肚子。同時(shí)在飲食方面需要避免吃高熱量、高脂肪食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，還需要控制飲食量。
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