哪些常見(jiàn)食物可以減肥的呢?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-14 00:13:24
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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2021-05-14 03:27:25 我要投訴
沒(méi)有什么食物能夠減肥。幾乎所有的食物都含有一定熱量，如果不減少進(jìn)食的總熱量，只是增加某些食物，肯定不可能減肥。減肥要限制總熱量攝入，避免進(jìn)食肥肉，油炸食品這些高脂高熱量食物，炒菜少放油，不喝菜湯，不吃零食甜食，不喝含糖飲料。可以適當(dāng)進(jìn)食青菜等含熱量少含膳食纖維多的食物，這些食物可以產(chǎn)生飽腹感，有助于減少其他熱量較高食物的進(jìn)食量。也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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