睡的遲，起得早，如何提神

      病情分析：
      如果睡眠時(shí)間短，睡眠不充足，精神頭也會(huì)感覺到不足，如果光靠這些方式進(jìn)行提神，對(duì)身體健康是非常不利的，最好，還要增加睡眠時(shí)間
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你還處在身體發(fā)育沒有成熟的階段，最好不要靠這些物質(zhì)，會(huì)影響身體對(duì)鐵的攝取的，所以避免壓力過大，盡量保持充足的睡眠

      病情分析：
      你描述的情況來看，由于中考的壓力導(dǎo)致睡眠時(shí)間少，想用其他辦法來提神。其實(shí)如果過度的熬夜會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，會(huì)影響身體的健康，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，每個(gè)中考生多少都會(huì)有很多的壓力，要學(xué)會(huì)適時(shí)的調(diào)整。平時(shí)要保證充足的睡眠才能帶來更高的學(xué)習(xí)效率達(dá)到事半功倍的效果。中午可以休息一會(huì)兒，能補(bǔ)充睡眠不足。喝茶，喝咖啡來提神不建議長(zhǎng)期飲用。

      病情分析：
      睡眠時(shí)間不足,沒有得到很好的休息人就會(huì)沒精神犯困的。白天可以讓自己多動(dòng)一動(dòng),感覺到困了就去做做深呼吸來放松一下。
      指導(dǎo)意見：
      課下一定要走出教室去透透氣,也可以去網(wǎng)上找找清醒頭腦的操叫做鳴天鼓,平時(shí)多做做,可以幫助你清醒?？梢允占恍┯哪巫有υ捳n下看一看。
      以上是對(duì)“睡的遲，起得早，如何提神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你近期睡眠不足、休息不好、精神壓力過大所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你盡量放松心態(tài)，避免壓力過大。由于睡眠不足對(duì)于學(xué)習(xí)效果會(huì)有一定的影響，建議你平時(shí)最好能夠合理高效的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式，保證充足的睡眠，以免睡眠不足對(duì)身體健康和心理健康造成影響。

      病情分析：
      你好，看起來，你的學(xué)習(xí)壓力很大，以至于，睡眠嚴(yán)重不足，作業(yè)很多還是自己藥額外給自己增加了學(xué)習(xí)內(nèi)容，導(dǎo)致這樣
      指導(dǎo)意見：
      說句實(shí)話，休息好才能學(xué)習(xí)好，休息不好，你喝什么也沒有明顯的作用，讓自己應(yīng)該是做到事半功倍的效果，你現(xiàn)在恰恰相反，我建議你晚上哪怕提前早睡10分鐘20分鐘，也比這個(gè)效果要好，盡量的提前睡，這是最好的效果