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項(xiàng)背肌鍛煉方法是什么呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-13 15:31:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 項(xiàng)背肌鍛煉方法是什么呢？

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孔宇
孔宇 海城正骨醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 心腦血管疾病、頑固性失眠、急慢性腸炎和急慢性胃炎等 幫助網(wǎng)友：25337
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2021-05-13 15:52:33 我要投訴

      項(xiàng)背肌鍛煉也叫做頸阻抗鍛煉，鍛煉方法是上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在枕后，部位用力向后仰，頭同時(shí)雙手用力抵住，整部使頭不能后仰，即頭和雙手對抗，此時(shí)您會(huì)感覺到頸部后方的大塊肌肉在持續(xù)收縮用力，但是頸部卻因?yàn)殡p手的對抗動(dòng)作沒有活動(dòng)，這種狀態(tài)醫(yī)學(xué)上稱為肌肉的，抗阻等長收縮

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